筋肉増強サプリの効果 そのメリットと注意点。筋トレをする人必見!

筋肉増強サプリの効果 そのメリットと注意点。筋トレをする人必見!
 

 

筋トレの補助食品と言えばプロテインが定番ですが、最近ではトレーニングをする人の間で筋肉増強サプリというものが話題を集めています。

 

以前は筋肉増強と聞くと「危険な薬物」「副作用」等を心配する声が多く挙がりましたが、

現在では筋トレをする多くの一般人が使用し、効果が出ていることから安全性には問題ないように見えます。

私の周囲でも筋肉増強サプリを使用している人がいますが、確かに良い体づきをしていますし好評のようです。

今回はそんな筋肉増強サプリのメリットや気をつけたいこと、またプロテインとの違いなど、お話ししていこうと思います。

 

 

 

 

 

筋肉増強サプリのメリット

 

 

 

 

 

 

 

①携帯しやすく、飲みやすい

続けやすい理由としてはこれが一番ではないでしょうか。

いくら効果があるものでも摂取するのに時間や手間がかかると続けることが面倒になってしまいます。

筋肉増強サプリは粒状のため携帯しやすく、飲みたいときに手軽に摂取することができます。

 

 

②カロリーカットと素早いアミノ酸補給

アミノ酸は筋トレ(トレーニング)をする人には必須の栄養素ですが、

体内で作ることができず、食物等で取り入れるしかありません。

筋肉増強サプリは吸収率に優れているのでアミノ酸を素早く補給することができます。

またカロリーも低く、ダイエットをしたい人にもおススメです。

 

 

③効果を実感するのも早い!?

筋肉増強サプリはアミノ酸などの栄養素をダイレクトに素早く補給できます。

そのため効果を実感するまでが早い。

体に良いとされる栄養素もきちんと体内で吸収されなければ意味がありません。

素早く吸収されるという点でも筋肉増強サプリは優れていると言えます。

 

 

プロテインとの違い

プロテインは主に筋肉を作る材料(タンパク質)ですが、筋肉増強サプリは筋肉の分解を抑制し、筋肉の合成(筋肉作り)を促すものです。

プロテインと筋肉増強サプリとでは筋肉への作用が少し異なってきます。

 

筋肉増強サプリには主にプロテインではあまり多く摂取できないアミノ酸などが豊富に含まれており、

体内への吸収率もプロテインと比べるとかなり優れているとされています。

またプロテインと筋肉増強サプリとでは摂取するタイミングも異なります。

プロテインは主にトレーニング後に水や牛乳に溶かして摂りますが、粒状で吸収率の良い筋肉増強サプリはトレーニング後はもちろん、

トレーニング前や最中に摂るのも良いとされています。

 

人によってトレーニングの頻度や強度は違いますので、

プロテインでも筋肉増強サプリでも自分の体やトレーニングに合ったものを選ぶのが一番ではないでしょうか。

 

中でもおススメのサプリはTESTOFEN18000というものがあるんですが、

筋肉だけでなく体内環境も良くなり、私自身毎日欠かせないものです。

TESTOFEN18000の効果とは?理想の体作りを加速させよう!

 

 

トレーニングをしてはじめて効果がある

 

 

 

 

 

 

「筋肉増強サプリを飲めば(細)マッチョになる」

筋肉増強サプリを良く耳にする売り文句のように捉えている人が多くいるようです。

 

「そんなものはない!」

飲むだけでマッチョになるのなら世の中に太っている人なんかいなくなります。

プロテインでも筋肉増強サプリでもしっかりとトレーニングをして適切な摂取をしはじめて効果が得られます。

 

そしてもうひとつ。

筋肉増強サプリはあくまで補助的なサプリメントであるということです。

これを飲んでおけば大丈夫というものではありません。

筋肉をつけるにはタンパク質や糖質、ビタミン・ミネラルも必要になってきます。

つまりバランスの良い食事を摂ることがとても重要なのです。

ダイエット、筋トレでの食事メニューは?努力を無駄にしない方法!

 

 

 

 

 

 

プロテインはタンパク質を中心にいろいろな栄養素がバランス良く含まれています。

トレーニング中は筋肉増強サプリでアミノ酸を補給し、

トレーニング後はプロテインでタンパク質などをバランス良く摂取をするのも良い方法のひとつかもしれませんね。

 

 

 

 

まとめ

筋肉増強サプリはまだまだ世間的な認知度は高くありませんが、

これからもっと広がっていくと思います。私自身もこの記事を書いていて筋肉増強サプリにさらに強い関心を持ちました。

 

1. 筋肉増強サプリは粒状のため携帯性が良く、摂りたいときに素早く摂取することができる。

また体内への吸収率も優れていることから効果も早いと言われている。

 

2. 筋肉増強サプリにはプロテインではあまり多く摂取できないアミノ酸なども豊富に含まれている。

トレーニング後はもちろん、トレーニング前や最中に摂取ることも良いとされている。

 

3. 筋肉増強サプリはあくまで補助的なサプリメントであり、飲むだけで良いというものではない。

プロテインと同様、しっかりとトレーニングをしてはじめて効果が得られる。

 

私もサプリとプロテイン、効率的な食事とそしてトレーニングでガンガン鍛えていきます。

ただ私の場合、一番の問題はトレーニングというよりもこの怠惰な性格です。

きちんと筋トレをするのかどうかが心配です。

今まで数えきれないほどの三日坊主を経験してますから。

三日坊主にも効くサプリメントがあると助かるのですが…(笑)

しかし、今度こそは頑張ります!…たぶん。


  強くしっかりした体作りを行うためには、
トレーニングを続けることは超大事です。
が、食事や摂取する栄養もめっちゃ重要です。
効率の悪いトレーニングはもうやめて、
少しでも早く理想の自分になりましょう。
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