ダイエットや筋トレで超使えるアプリを紹介!

ダイエットや筋トレで超使えるアプリを紹介!
 

ダイエットに挑戦しても続かない・・・

家で筋トレしていても、

「本当にこれで筋肉つくのか?」

と不安になって、やる気が出ない・・・

 

そんな人にピッタリのアプリを見つけたので、紹介したいと思います。

もちろん私も使っていますが、めっちゃいいですよ。

続けられるし、効果あります。是非試してください!

 

ダイエットに成功したいならこのアプリ!

スマホのアプリ検索で

「自宅トレーニング」

とだけ入れれば出てきます。

 

↓こんなやつです。

 

無料でインストールすることが出来ます。

アプリ内で広告がたまに表示されますが、

全然気にならない程度ですよ。

 

アプリ名にも入っていますが、

トレーニング器具がなくても出来るというのは嬉しいですね。

器具をいろいろ揃えるとなったらお金もかかるし、場所も取りますからね。

 

あと「まだ器具が揃ってないから、まだやらなくていいや」

と怠けがちな人にもいいですね。

体一つあれば出来るので、言い訳が出来ない状態に出来ます。

器具を買い揃えなくても、

自分の体があって、アプリを開くだけで始められるので

ハードルがめちゃくちゃ低いです。

 

始まってしまえばハードルとか関係なしに出来ますから。

大事なのは始めるまでのハードルの低さです。

これがないと、継続するってなかなか難しいですよね?

 

例えば

「腕立て伏せ50回、腹筋50回、スクワット50回、これを毎日やってください」

と言われるのと、

「毎日、とりあえずアプリを開いてみてください」

と言われるのでは、ハードルの低さは一目瞭然ですよね。

どんなにキツいトレーニングをしても、

継続出来なければ効果は期待出来ません。

今回このアプリを紹介する一番の理由はこれです。

 

 

 

 

自宅トレーニングアプリを使うメリット

1.継続出来る

これは上記でも散々語りましたが、やっぱり続けることが一番大事なんです。

「ダイエットに効果的な運動」を毎日続けることが難しくても、

「スマホを手に取って、アプリを開く」ということは

誰でも毎日出来ると思います。

 

開いた後は音声で「よーいスタート!」と言ってくれるので

やるしかなくなるんです(笑)

自発的になかなか出来ないことでも、

誰かに「やろう!さあ早く!」って言われたら案外出来るものです。

それをこのアプリにやってもらうことで、

トレーニングが継続しやすいです。

 

2.器具が必要ない

ダンベルや腹筋ローラーなどの器具も一切必要ありません。

全て自分の体重の負荷で出来るトレーニングなので、

体があればそれでいいんです。

 

強いて言えば、トレーニングマットがあったら

更にやりやすいかも知れませんね。

なくても全く問題ありません。

私もマット無しでやってますが、全く不便と思うことはありません。

体とスマホがあれば出来てしまうので、経済的ですね。

 

 

3.コースを選べる

鍛える箇所によってコースを選ぶことが出来ます。

胸部、腹筋、腕、肩と背中、脚を鍛えるそれぞれのコースだけでなく、

全身コース、下半身コースというのもあります。

こんな感じで選ぶことが出来るので、

その日の気分や、自分で決めたローテーションで

コースを変えてもいいかもしれませんね。

ちなみに私は、

胸部→腹筋→腕→脚

という風に、体の上の方と下の方を交互に鍛えています。

 

 

4.効果的なトレーニングが出来る

「どんなトレーニングをどのくらいすれば効果があるのかわからない」

という方、結構いると思います。

そんな悩みもこのアプリで解決です!

全てのトレーニングは専門家によってデザインされているので、

効果的な運動内容と運動回数で効率的にトレーニングできます。

 

その中に準備運動や運動後のストレッチなども組み込まれているので、

科学的に効果が高いとされている項目で進められますね。

 

5.サボったら注意してくれる

アプリを開くだけなのでかなり続けやすいのですが、

それでもたまに忘れてしまうことがあります。

でもそんな時、このアプリは通知をしてくれます。

「〇〇日間、トレーニングをしていません。」

と通知がくるのです。

私は「はい!ごめんなさいい!」って感じで

速攻でアプリを開きます(笑)

万が一サボってしまっても、

ちゃんと注意してくれるのでまた火が付きますね。

 

6.自分でブレーキをかけない

トレーニング回数が決められているので、

自分で回数を落としてしまう心配もありません。

自分に甘い人は、

「15回!あっしんどい・・やっぱ12回!」

なんてことありませんか?私はあります(笑)

でも最初から回数を決められていたら、やるしかないんです。

自分で限界を決めないので、ちゃんと筋肉にアプローチ出来ます。

 

 

 

まとめ

どうですか?

「これなら自分でも続けられそう!」

と思うでしょう?

何回も言いますが、やっぱり大事なのは継続です。

その継続の手助けになるハードルの低さを考えれば、

かなりおすすめのアプリですよ。

自分のレベルに合わせて初級・中級・上級と選べるので

運動に慣れていない人は初級から始めてみるといいでしょう。

 

ダイエットしたいけど何をしたらいいのかわからない。

自分なりに筋トレしててもイマイチ効果が出ない。

そんなあなたは今すぐアプリ検索画面に行って

「自宅トレーニング」と検索してください。

 

  強くしっかりした体作りを行うためには、
トレーニングを続けることは超大事です。
が、食事や摂取する栄養もめっちゃ重要です。
効率の悪いトレーニングはもうやめて、
少しでも早く理想の自分になりましょう。
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