ボクシングトレーニングのBGM!音楽をかけたほうがいい理由とは?

ボクシングトレーニングのBGM!音楽をかけたほうがいい理由とは?
 

ボクシングのトレーニングを行う時って、

みなさんどうしてますか?

音楽かけてますか?無音ですか?

私はBGMを流しながらトレーニングをしています。

ということで今回は、

ボクシングトレーニングはBGMかけたほうがいいのはなんで?

じゃあ、どんな曲がいいの?

ということをお話ししますね!

 

 

 

 

ボクシングトレーニングにBGMは必要?

 

結論から言うと、必要です。

BGMをかけながらトレーニングをすれば、

無音でやるよりもいいことがたくさんあります。

 

「音楽がないとトレーニング出来ない」

という訳ではありませんが、

あったほうがトレーニングをより効率的にすることができます。

なので私は、いつもBGMをかけながらトレーニングしています。

一つずつ、解説していきますね!

 

 

トレーニングにBGMが必要な理由

 

リズム感が身につく

ボクシングだけでなく、キックボクシング、総合格闘技など

いろんな格闘技に共通していることですが、

リズム感って、けっこう大事です。

 

 

格闘技選手が試合前に体をほぐすのにステップを踏んでいますが、

あのステップもリズム感がないと

ステップもばらばらになり、体がほぐれないですね。

 

実際の試合にしても

自分のリズムでステップを踏みながら試合を運ぶ選手は

動きが軽快で、そして無駄がないです。

音楽をかけてそのリズムで体を動かすことによって、

軽快なステップ、無駄のない動きが出来るようになるというわけです。

 

リズム感を鍛えるには、縄跳びも

重要なトレーニングとして挙げられます。

詳しくはこちらをどうぞ。

↓↓

ボクシングトレーニングで強くなる!~強くなるには縄跳び必須!?~

 

 

 

疲れても同じ動きが出来る

人は疲れると、やっぱり動きが鈍くなってしまうものです。

サンドバッグを叩いている時も

疲れてくると動きが遅くなり、パンチやキックにキレがなくなってしまいます。

 

しかし相手がいるときは、

「疲れたから」と言って

ペースを落とすわけにはいきません。

自分がサンドバッグ状態になってしまいます(笑)

普段からそんなトレーニングをしていると、

実戦でもそうなってしまいますよ。

 

しかしBGMをかけながらトレーニングをしていると、

疲れた疲れてない関係なく、音楽は同じテンポで流れ続けます。

それに無理矢理にでも合わせて動くことで、

自分の体にムチを打ってトレーニングが出来るので

結果強くなれるという訳です。

 

私もBGMがないと、疲れたらすぐに甘えてしまいます・・・

 

 

モチベーションが上がる

自分の好きな音楽や、

アップテンポのテンションが上がるようなBGMを流していると

俄然やる気が出ますね!

このモチベーションという概念は

軽視している人がいますが

かなり大事ですよ!

 

尻を叩かれながらやらされるような

鬼コーチがいるジムに通う場合は別ですけどね。

 

 

時間が経つのが早く感じられる

BGMをかけない無音の中で、

3分間ステップを踏み続けてみてください。

多分大体の人が

「3分長ッ!しんど!」

ってなると思います。

 

でもBGMがあってそれに合わせてステップを踏んでいると

無音状態の時と比べたら時間が経つのが早く感じられると思います。

その結果トレーニング自体が早く感じ、

苦にならなくなってきますよ。

 

 

 

どんなBGMがいいの?

 

では、実際に流すBGMはどんなものがいいのか?

リズムが取りやすい、アップテンポな曲がおススメです。

ここまで記事を読んでくださった方には、

その理由は十分伝わると思います。

 

実際私がトレーニングの時に流しているBGMを

いくつか紹介します。

Youtubeで検索すれば出てくるので、是非試してください。

 

【EDM  作業用】で検索すると出てきます。

テンション上がったら体も軽く感じますね!

 

 

 

 

これも【EDM 作業用】と検索すれば出てきます。

重低音がリズムに乗りやすくて重宝しています。

 

 

 

【クラブミュージック】で出てきますよ。

 

個人的には

EDMとかクラブミュージックが

テンポもよくて、テンションも上がるしでおススメします。

 

洋楽でなくても

アップテンポであれば

「これで自分は飛べるぜ!」

ぐらいの勢いで好きな曲があるならそれでもいいと思いますよ。

 

要はアップテンポでリズムに乗れて、あなたのテンションが上がるのが大事です!

 

 

「Youtubeで流してると速度制限が・・・」

という人は、思い切って家にWi-Fiを置いてみては?

私もそうしてますが、

制限気にしなくていいし、ネットもサクサクでかなり便利ですよ。

一応リンク張っておきます。


工事不要で置くだけというのが気軽でいいですね。

 

 

 

まとめ

トレーニングを行う時は、

BGMを流してすることを強くおススメします。

 

どうせトレーニングするなら、

より効率的に、効果的にやらないともったいないですからね。

 

私はEDMやクラブの曲が好きですが、

音楽のジャンルはたくさんあるので

あなたがテンション上がって乗りやすいBGMを見つけてください。

 

そして、「これめっちゃいいよ!」

というBGMがあったら、

コメントで教えてもらえると嬉しいです!

 

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