2020-05

トレーニング

筋トレ時の運動スピードはどのくらいが効果的?運動単位とは?

運動スピードはどのくらいがいいの? 筋トレを行う時、あなたはどのくらいのスピードで動いていますか? 重量設定やフォームはもちろん大事ですが、運動スピードも実はけっこう大事なんです。 目的に合った運動スピードで筋トレす...
豆知識

筋トレと体重増減の関係性とは?身体を自在にコントロールしよう

筋トレと体重の関係とは? 「筋トレを始めたら○○キロ増えた!」や「○○キロ減った!」など、頑張った成果を数値として見やすいのが体重。 しかし体重の増減だけが結果の全てではありません。 そこだけしか見えずに一喜一憂して...
トレーニング

筋トレ前にストレッチがNGな3の理由!ウォームアップの正解とは?

筋トレ前のストレッチがダメな3つの理由 あなたは筋トレする前に、ストレッチをしていますか? 「運動する前はストレッチをする」ことは、昔から言われ、一般常識として認識している人もたくさんいるでしょう。 しかしそれは、筋...
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