ガリガリが悩みだけど周りにあまり相談したくない

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太っている悩みって
結構昔から浸透してますけど、
痩せてる悩みっていまいち理解されないですよね。

僕は昔本当にガリガリだったし、
それがコンプレックスでした。

この記事を見てるという事は
あなたも悩んでるでしょう。

なので今回は


ガリガリだった僕が大きくなった方法

ともう一つ、

ガリガリで悩んでるのはあなただけじゃない

という事を伝えたいと思います。

身体を大きくした方法は
全員に効果があるかはわかりません。

でも、少なくとも僕は
大きくなったので試す価値はあると思います。

「ガリガリ人生」を変えたのは筋トレとプロテイン

僕は昔ガリッガリで、
「もやしw」みたいな感じで
超バカにされてました。

そのガリガリを脱したのは、
筋トレとプロテインを始めてから。

筋トレ

まず筋トレは
上半身、下半身の2回に分けて
週3回くらいはジムに通いました。

当時は筋トレを始めたばかりで
やり方とか全然分からなかったので

とりあえず、あるマシン全部やる

って感じでやってました。

大体マシンには説明書きがあって、
それ見てなんとなく理解する。

それでもわからんかったら
ジムの人に聞く。

最初はこれでOK。

マシンのトレーニングをこなして
10回出来たら重りを一つ足す。

これの繰り返しでした。

プロテイン

週3のジムを続けながら、プロテインも飲みました。

食事またはプロテインの間隔が
3時間空かないように。

なんでご飯は出来るだけいっぱい食べて、
その合間でプロテイン飲む感じです。

お腹一杯でも飲むだけならイケます。

この2つを3ヶ月続けたら、
何かしら変わるはずです。

まずは3ヶ月、続けてみてください。

「ガリガリ」を相談出来なくてつらいなら

「ガリガリ」って結構
周りに相談しにくいですよね。

「自虐風の自慢かよって思われそう」

「どうせわかってくれないだろうし」

と考えてしまうと、
一人で抱え込んでしまいます。

それは良くない。

周りに相談出来ないなら、
普段関わりがない人に
話を聞いてもらいましょう。

【電話 相談】でググると
相談機関のサイトが出てきます。

僕も何回か使った事あるんですけど、


「普段会わないしこれから会う事もない」

と思うと言いにくい事も言えるし
すごいゆっくり話を聞いてくれるので
めっちゃ気が楽になりますよ。

電話なので嫌になったら切れば良い話です。

誰かに話すだけでも全然違うので、
一人で考え込むのだけは辞めましょう!

 

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