病気を心配されるレベルのガリガリは今すぐ筋トレして食って寝ろ!

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「ガリガリすぎて周りから「病気なん?」
と心配される。その度ショックを受ける」

こんな悩みにお応えします。

結論から言えば、
筋トレして食って寝ろ!

これだけです(笑)

でもこれで終わっては簡単すぎるので
少し深く掘っていきます。

実際僕も昔は超ガリッガリで、
「もやしw」とバカにされたり
病気の心配をされる事もあり、
かなりショックを受けました。

でも筋トレを始めてからは
身体も随分大きくなったし


「いい体してるね!」


と褒められるようになりました。

逆に何も変わらず、
今まで通りに生きていたら

  • ガリガリでバカにされる
  • 本気で病気の心配される
  • 女性からは相手にされない

これらに怯えながら生活してたと思います。

同じような環境があり

「現状を変えたい!」

と思う人は是非
今回の内容を参考にしてください。

ガリガリ過ぎると不健康に見えて心配される

病気を心配される程のガリガリは
人生の8割損してます。

元「ガリガリ日本代表」
の僕が言うんだから間違いない。

まず
『頼りない・男らしさがない』
という点で仕事も恋愛も不利です。

「何かあった時守ってくれなさそう

「自分の健康管理も出来ていない」

こう思われるのは
マイナスポイントですよね。

もう一つ、
女性の本能が受け付けない
という事も挙げられます。

めちゃくちゃ昔、大昔、
男は狩りに出て、食料を
家族に持って帰るスタイルだった頃。

女性は自分と自分の子供を守る為、

ちゃんと食料を持ち帰ってくれる。
それを長い年月続けてくれる。

こんな男をパートナーとして
選ぶ必要がありました。

だから本能レベルで、
不健康な男は不利なんです。

ガリガリを抜け出す3ステップ

タイトルと冒頭でも言いましたが

  • 筋トレ
  • 食事
  • 睡眠

この3つが必要です。

シンプルで基本的な事ですが、
1番大事な部分です。

1.筋トレしよう

身体を健康的に大きくしようと
思えば、筋トレは必ず必要です。

しっかり負荷をかけて

「うわキツイな…」

と思えるトレーニングを
心がけましょう。

楽にこなせるトレーニングでは
身体は変わりません。

2.いっぱい食べよう

例えば家を建てる場合でも、
腕のいい職人がいようが
カッコいいデザインがあろうが
材料がないと家は完成しません。

身体も同じで、
しっかり材料を送らないと
筋肉は作られないんです。

たくさん食べましょう。

1度に一気に詰め込むんじゃなくて、
小分けにして食べるのがベストです。

今が1日3食なら、
4食に増やしてみてください。

3.しっかり寝よう

主に筋肉が作られるのは
休んでいる間です。

しっかり寝ましょう。

と言うかしっかりトレーニングで
追い込めていれば、疲れてぐっすりです(笑)

ベストな睡眠時間は
個人差があるのでなんとも言えないですが
僕は5~7時間は寝るようにしてます。

とりあえずプロテイン飲んでみるのもアリ!

「とりあえず、
今すぐ何かを変えたい!」

という人は、
プロテインから始めるのもアリ!

食事の間の間食としても
プロテインならサッと飲めて
かなり便利ですよ。

最近はコンビニやスーパーでも
1食分のプロテインが買えるので
是非試してみてください。

 

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