姿勢が悪いと仕事もうまくいかない…猫背は筋トレで治る

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姿勢が悪くて、周りからの印象が悪い。
なので仕事もなかなかうまくいかない…」

こんな悩みにお応えします。

僕も昔はかなりの猫背で

「立っとるだけなのにだらしない」

「座っとるだけで滑稽やな」

なんて事を
職場でしょっちゅう言われてました。

でも筋トレを始めてからは
猫背が治って姿勢が良くなり、

「佇まいがキレイで、
歩いてるだけでカッコいいね!」

なんて言われる事も。

今回はそこについてお話します。

この記事を読めば、姿勢への意識が改まり
改善する事でビシッと堂々とした姿勢で
印象が良くなり仕事もうまくいくでしょう。

姿勢が悪いのは印象が悪いだけでなく

  • 首や肩のコリ
  • 腰痛
  • 頭痛
  • ポッコリお腹
  • 便秘
  • 疲れやすい

等々、マジで良いことないので
姿勢を正して生きていきましょう。

姿勢によって仕事の出来が違うのはなぜ?

プレゼンでもセールスでも
何でもそうなんですが、

「何を言うか」

はもちろん大事なんですが

「誰が言うか」

という事も
かなり大事だったりします。

例えば

「時間は有限だ。大切にしなさい。」

という言葉一つ取っても、
そのへんのオッチャンの言葉か
ビル・ゲイツの言葉かで重みも
説得力もまるで違うと思います。

同じ事言って信頼度上がるなら
そりゃ絶対上がった方がいいですよね?

姿勢正しくビシッとしてたら
なんか『出来る人』っぽくなるんで
信頼度も説得力も上がります。

僕自身も筋トレを始めて猫背が治ってから、


ちゃんと話を聞いてくれる。
自分の意見を尊重してくれる。

という事が増えたのを
実感出来ています。

猫背を治す3ステップ

ではここから実際に
どうやって猫背を治していくのか?

  1. 筋トレで全身を鍛える
  2. ストレッチをする
  3. 普段から姿勢を意識する

この3ステップで解説します。

1.筋トレは全身バランス良く鍛える

まずは筋トレ。

全身バランス良く鍛えましょう。

筋肉って基本的にどの部位でも
姿勢を保ったり、骨を支えるのに
必要なものです。

偏った鍛え方をすると
保たれる姿勢が変になったり
身体のバランスが悪くなったりします。

2.ストレッチをする

日頃から緊張した筋肉はほぐしておきましょう。

筋トレ後や風呂上がりでオッケーです。

ストレッチはいろんなやり方ありますが、
個人的にはストレッチポールを使って
背中でコロコロするやつが
最高に気持ちいいです。

↑是非やってみてください。

3.普段から「姿勢正しく」を意識する

普段の生活、仕事中など
ふと気が付いた時に姿勢を
正すよう意識してみてください。

最初の方は気が抜けると
また戻ってしまうかもですが、

気が付いたら姿勢を正す

という事を続けてください。

段々と慣れてきて、
そのうち意識せずに出来るようになります。

今見てる姿勢はどうですか?

今このページを見てる時、
ほとんどの人がスマホ、タブレットか
パソコンで見てると思います。

今の姿勢、どうですか?

画面を覗き込むようにして
首が前に出てないですか?

もしそうなら今すぐ辞めましょう!

猫背の原因としては
スマホ、パソコン、デスクワークが
かなり多いと言われています。

こういった小さな意識の積み重ねが、
いつの間にかキレイな姿勢を作ってますよ。

 

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