「トレーニング」の検索結果 28件

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  • 2018.07.04

体幹を自宅で簡単に鍛える?体幹トレーニングの6つのメリットと方法!

「体幹」という言葉はもうずいぶん浸透してきて、 「一度も聞いたことがない」という方は少ないかも知れません。   けれど、体幹についてまだよく知らないという方や、 鍛えるとどうなるのかわからない方、鍛え方がわからないという方は まだまだいると思います。   そこで今回は、体幹を鍛え […]

  • 2018.05.11

ボクシングトレーニングのBGM!音楽をかけたほうがいい理由とは?

ボクシングのトレーニングを行う時って、 みなさんどうしてますか? 音楽かけてますか?無音ですか? 私はBGMを流しながらトレーニングをしています。 ということで今回は、 ボクシングトレーニングはBGMかけたほうがいいのはなんで? じゃあ、どんな曲がいいの? ということをお話ししますね!

  • 2018.08.07

筋肉痛の治し方は?筋トレ後に絶対やるべき5つのこと!

格闘技だけでなく、筋トレや運動していると 必ずついてくるのが筋肉痛。 しんどいですよねー、、早く治したいですよね? そこで今回は、筋肉痛になるメカニズムと どうすれば早く治るのか?解説していきます。 「運動は好きだけど、筋肉痛は辛い…少しでも楽にならんか?」 というあなた、必見です!

  • 2018.07.07

ダイエットで絶対痩せる筋トレメニュー!男性も女性もこれで痩せる!

  ダイエットと言えば、 歩いたりジョギングをしたり、 自転車に乗ってみたりといろんな運動を思い浮かべる方が多いと思います。   確かにこれらの運動も悪くはないのですが、 筋トレをした方が効果も効率も良いのです。 ではなぜ筋トレのほうが効率的なのか? 実際にダイエットに成功出来る […]

プロフィール

ブログを読んで頂いてありがとうございます。 かめきちです。 ここでは自分のこと、 格闘技との関わりなどを簡単に語っていきます。 少しでも私のこと知ってもらえたら嬉しいです。

  • 2018.04.30

ダイエットや筋トレで超使えるアプリを紹介!

ダイエットに挑戦しても続かない・・・ 家で筋トレしていても、 「本当にこれで筋肉つくのか?」 と不安になって、やる気が出ない・・・   そんな人にピッタリのアプリを見つけたので、紹介したいと思います。 もちろん私も使っていますが、めっちゃいいですよ。 続けられるし、効果あります。是非試して […]

  • 2017.03.05

体重移動の技術 ~強い打撃を身に付けるための必須のスキル~

    格闘技、その中でも打撃(攻撃)の際に重要かつ基本的なスキルとは何か。 パンチやキックの打ち方はもちろんですが、その攻撃力を最大限に活かすための要素。   そう体重移動です。   よく「手打ちのパンチ」や「攻撃が軽い」という表現をしますが、 これは体重移 […]

  • 2017.02.02

筋肉増強サプリの効果 そのメリットと注意点。筋トレをする人必見!

  筋トレの補助食品と言えばプロテインが定番ですが、最近ではトレーニングをする人の間で筋肉増強サプリというものが話題を集めています。   以前は筋肉増強と聞くと「危険な薬物」「副作用」等を心配する声が多く挙がりましたが、 現在では筋トレをする多くの一般人が使用し、効果が出ているこ […]