トレーニング

  • 2018.05.11

ボクシングトレーニングのBGM!音楽をかけたほうがいい理由とは?

ボクシングのトレーニングを行う時って、 みなさんどうしてますか? 音楽かけてますか?無音ですか? 私はBGMを流しながらトレーニングをしています。 ということで今回は、 ボクシングトレーニングはBGMかけたほうがいいのはなんで? じゃあ、どんな曲がいいの? ということをお話ししますね!

  • 2018.01.18

腰の回転力を上げて連打(ラッシュ)を身に付けろ!!

ボクシングだけでなく、キックボクシング、総合格闘技などの試合中で、 相手に一発クリーンヒットして相手がグラっと体制を崩した時 パンチやキックの連打、つまりラッシュをかけます。 相手が弱ったチャンスで一気に勝負をつけにいくためです。   ラッシュをかけて相手も対抗出来ず、レフリーが続行不可能 […]

  • 2017.02.02

筋肉増強サプリの効果 そのメリットと注意点。筋トレをする人必見!

  筋トレの補助食品と言えばプロテインが定番ですが、最近ではトレーニングをする人の間で筋肉増強サプリというものが話題を集めています。   以前は筋肉増強と聞くと「危険な薬物」「副作用」等を心配する声が多く挙がりましたが、 現在では筋トレをする多くの一般人が使用し、効果が出ているこ […]

  • 2016.11.04

広背筋を鍛える効果とメリット~男なら心も背中も広い人間であれ!~

  男なら一度は逆三角形の体への憧れがあったのではないでしょうか。 逆三角形の体はスーツなどビシッとした服装がとてもキマります。 またなんといっても背中(広背筋)を鍛えている人は後ろ姿がカッコいい。男性なら背中で語る男、女性なら後ろ姿美人でしょうか。

  • 2016.09.11

筋肉に効く食事の摂り方とは?私も実践している 筋トレを無駄にしない方法!

    頑張って筋トレをしているのに「イマイチ効果が実感できないなぁ」と感じている人、実際にはたくさんいるのではないでしょうか? 私もそうでした。 筋肉をつけるには筋トレと同じくらい大事なことがあります。それは食事の摂り方、栄養補給です。 実はこれを疎かにしている人が多く非常にも […]