ダイエットで絶対痩せる筋トレメニュー!男性も女性もこれで痩せる!

  ダイエットと言えば、 歩いたりジョギングをしたり、 自転車に乗ってみたりといろんな運動を思い浮かべる方が多いと思います。   確かにこれらの運動も悪くはないのですが、 筋トレをした方が効果も効率も良いのです。 ではなぜ筋トレのほうが効率的なのか? 実際にダイエットに成功出来る […]

体幹を自宅で簡単に鍛える?体幹トレーニングの6つのメリットと方法!

「体幹」という言葉はもうずいぶん浸透してきて、 「一度も聞いたことがない」という方は少ないかも知れません。   けれど、体幹についてまだよく知らないという方や、 鍛えるとどうなるのかわからない方、鍛え方がわからないという方は まだまだいると思います。   そこで今回は、体幹を鍛え […]

ボクシングトレーニングのBGM!音楽をかけたほうがいい理由とは?

ボクシングのトレーニングを行う時って、 みなさんどうしてますか? 音楽かけてますか?無音ですか? 私はBGMを流しながらトレーニングをしています。 ということで今回は、 ボクシングトレーニングはBGMかけたほうがいいのはなんで? じゃあ、どんな曲がいいの? ということをお話ししますね!

ダイエットや筋トレで超使えるアプリを紹介!

ダイエットに挑戦しても続かない・・・ 家で筋トレしていても、 「本当にこれで筋肉つくのか?」 と不安になって、やる気が出ない・・・   そんな人にピッタリのアプリを見つけたので、紹介したいと思います。 もちろん私も使っていますが、めっちゃいいですよ。 続けられるし、効果あります。是非試して […]

那須川天心VS藤田大和 音速の戦い(動画) 武尊とやるのか?

大晦日、RIZINにて那須川天心VS藤田大和の試合がありました。     二人の初試合 両者は2ヶ月前の福岡大会にてMMAルールで対戦しており、 この時は判定までもつれた末に那須川が勝利しています。   那須川天心についてはこちら ↓↓↓ 那須川天心 ~神童と呼ばれ、将 […]

蹴り技 ~格闘技において蹴り技は花形である!~

  世界には蹴り技を得意(主体)とする格闘技がたくさんあります。 日本では空手やキックボクシング、タイのムエタイ、韓国のテコンドー、ブラジルのカポエイラなどその競技特有の蹴り技があります。 足は手よりもリーチがあり、腕の数倍の力があるので手技よりも足技の方が破壊力が大きい。 また蹴り技はア […]

筋肉増強サプリの効果 そのメリットと注意点。筋トレをする人必見!

  筋トレの補助食品と言えばプロテインが定番ですが、最近ではトレーニングをする人の間で筋肉増強サプリというものが話題を集めています。   以前は筋肉増強と聞くと「危険な薬物」「副作用」等を心配する声が多く挙がりましたが、 現在では筋トレをする多くの一般人が使用し、効果が出ているこ […]

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