- 2018.08.07
筋肉痛の治し方は？筋トレ後に絶対やるべき５つのこと！
格闘技だけでなく、筋トレや運動していると 必ずついてくるのが筋肉痛。 しんどいですよねー、、早く治したいですよね？ そこで今回は、筋肉痛になるメカニズムと どうすれば早く治るのか？解説していきます。 「運動は好きだけど、筋肉痛は辛い…少しでも楽にならんか？」 というあなた、必見です！
- 2018.07.07
ダイエットで絶対痩せる筋トレメニュー！男性も女性もこれで痩せる！
ダイエットと言えば、 歩いたりジョギングをしたり、 自転車に乗ってみたりといろんな運動を思い浮かべる方が多いと思います。 確かにこれらの運動も悪くはないのですが、 筋トレをした方が効果も効率も良いのです。 ではなぜ筋トレのほうが効率的なのか？ 実際にダイエットに成功出来る […]
- 2018.07.04
体幹を自宅で簡単に鍛える？体幹トレーニングの６つのメリットと方法！
「体幹」という言葉はもうずいぶん浸透してきて、 「一度も聞いたことがない」という方は少ないかも知れません。 けれど、体幹についてまだよく知らないという方や、 鍛えるとどうなるのかわからない方、鍛え方がわからないという方は まだまだいると思います。 そこで今回は、体幹を鍛え […]
- 2018.06.08
蹴り技を練習したい！実戦で使えるキックの習得方法とは？
蹴り技を習得するのは簡単ではありません。 が、努力すれば必ず出来るようになります。 誰でも最初は何もわからない所から始めるのです。 何もわからない方は一つづつ、自分のものにしていきましょう。 今回は蹴り技のトレーニングや習得方法を解説していきますね！
- 2018.05.11
ボクシングトレーニングのBGM!音楽をかけたほうがいい理由とは？
ボクシングのトレーニングを行う時って、 みなさんどうしてますか？ 音楽かけてますか？無音ですか？ 私はBGMを流しながらトレーニングをしています。 ということで今回は、 ボクシングトレーニングはBGMかけたほうがいいのはなんで？ じゃあ、どんな曲がいいの？ ということをお話ししますね！
- 2018.05.07
堀口恭司やっぱ強い！VS那須川天心は実現するか？
5月6日、 堀口恭司VSイアン・マッコールの試合が行われました。 結果から言うと、堀口選手の圧勝。というか秒殺。 興奮が冷めないので、綴ります（笑）
- 2018.04.30
ダイエットや筋トレで超使えるアプリを紹介！
ダイエットに挑戦しても続かない・・・ 家で筋トレしていても、 「本当にこれで筋肉つくのか？」 と不安になって、やる気が出ない・・・ そんな人にピッタリのアプリを見つけたので、紹介したいと思います。 もちろん私も使っていますが、めっちゃいいですよ。 続けられるし、効果あります。是非試して […]
- 2018.04.16
ボクシングの階級一覧～なぜ体重で分ける必要があるのか？
ボクシングだけでなく、格闘技はほとんどが 階級という制度が設けられています。 体重が大体同じくらいの選手同士で戦うためです。 では今回は、どんな階級があるのか、階級別の体重はどのくらいか、 なぜ階級という制度があるのか、解説していきます。
- 2018.04.09
テストフェン18000の効果とは？理想の体作りを加速させよう！
「もっと強くなりたい！」 「レベルアップしたい！」 「俺はまだまだこんなもんじゃない！」 そんな人のための、 ボディメイク用サプリメントの紹介です。
- 2018.01.18
腰の回転力を上げて連打（ラッシュ）を身に付けろ！！
ボクシングだけでなく、キックボクシング、総合格闘技などの試合中で、 相手に一発クリーンヒットして相手がグラっと体制を崩した時 パンチやキックの連打、つまりラッシュをかけます。 相手が弱ったチャンスで一気に勝負をつけにいくためです。
- 2017.06.02
Ｋ－１のカリスマ 武尊 その強さの秘密とは？
武尊。 格闘技ファンの方はこの名前を誰もが知っているでしょう。 今やカリスマとなった武尊。 その強さの秘訣やカリスマ性について、紹介していきます。
- 2017.03.12
ダイエット用スムージー ～美容や健康、体に良いことがたくさん～
ここ数年、スムージーという言葉をよく聞くようになりました。 ダイエットや美容のため、多くの芸能人やモデルさんが飲んでいるもので専門店もあれば、 スーパーやコンビニでも目にする機会が多くなったと思います。
- 2017.03.05
体重移動の技術 ～強い打撃を身に付けるための必須のスキル～
格闘技、その中でも打撃(攻撃)の際に重要かつ基本的なスキルとは何か。 パンチやキックの打ち方はもちろんですが、その攻撃力を最大限に活かすための要素。 そう体重移動です。 よく「手打ちのパンチ」や「攻撃が軽い」という表現をしますが、 これは体重移 […]
- 2017.02.26
蹴り技 ～格闘技において蹴り技は花形である！～
世界には蹴り技を得意(主体)とする格闘技がたくさんあります。 日本では空手やキックボクシング、タイのムエタイ、韓国のテコンドー、ブラジルのカポエイラなどその競技特有の蹴り技があります。 足は手よりもリーチがあり、腕の数倍の力があるので手技よりも足技の方が破壊力が大きい。 また蹴り技はア […]
- 2017.02.20
手首の鍛え方 ～意外に知られていないハードパンチャーの秘密～
強力なパンチを打つのに大切な要素とは何でしょうか。 腕や背中などの筋力はもちろん、体幹の強さ、足腰の強さ、バランスといろいろな要素がありますが 、意外にもあまり意識されていない重要な要素があります。
- 2017.02.09
カウンター どんなに追い込まれても形勢逆転できる一撃必殺！
追い込まれていても一発で形勢を逆転できる技。 それがカウンター攻撃(以下カウンター)です。 ボクシングやキックボクシング、総合格闘技とさまざまな格闘技の試合においてもカウンターで数多くの大逆転劇がありました。
- 2017.02.02
筋肉増強サプリの効果 そのメリットと注意点。筋トレをする人必見！
筋トレの補助食品と言えばプロテインが定番ですが、最近ではトレーニングをする人の間で筋肉増強サプリというものが話題を集めています。 以前は筋肉増強と聞くと「危険な薬物」「副作用」等を心配する声が多く挙がりましたが、 現在では筋トレをする多くの一般人が使用し、効果が出ているこ […]
- 2017.01.28
那須川天心 ～神童と呼ばれ、将来の格闘技界を担う天才格闘家～
天才(天から与えられた才能)とはこの男のためにある言葉ではないだろうか。
- 2017.01.21
マイクタイソンのトレーニング ～超人的な破壊力と瞬発力を生み出す～
マイクタイソン。 この名前を知らない人がいるだろうか。 言わずと知れたボクシング元ヘビー級チャンピオンでボクシングや格闘技に関心がない人でもマイクタイソンの名前は知っていると思います。
- 2017.01.16
強さだけじゃない！今どきの格闘家はおしゃれでカッコいいんです！
格闘家は戦うのが仕事だから無骨でおしゃれに関心がない… なんて思っている人が多いのではないでしょうか。
