プロテイン プロテインを飲むタイミングは？摂取量はどのくらい？
筋トレのススメスーツが絶望的に似合わないなら迷わず筋トレしよう
スーツがビシッとキマってるビジネスマンはやっぱかっこいいですよね。 なんかすごい仕事出来そうだし、男としても魅力的です。 でも逆に、絶望的に似合ってないと 「スーツの着こなしと一緒で仕事もだらしないんかな」 ...
モチベーション筋トレを継続するコツとは？習慣化する6つの秘訣！
「筋トレを始めてみたけど、続けるのしんどいかも…」 と思っていませんか？ 確かにしんどいし、辛い時だってあります。 僕も筋トレを始めたばかりの頃は、1日やって3日くらい休んで、1日やって1週間空いて、というサボり...
トレーニング身体を大きくしたくてもやり方が見えてないと結局何も出来ない
「身体を大きくしたいけど、どうやればいいのかわからずに結局何も出来ない…」 という悩みにお応えします。 デカくなるにはきついトレーニングとたくさん食べる事が大事。 この事を理解していても、具体的にどうするのか？が...
効果姿勢が悪いと仕事もうまくいかない…猫背は筋トレで治る
姿勢が悪くて、周りからの印象が悪い。なので仕事もなかなかうまくいかない…」 こんな悩みにお応えします。 僕も昔はかなりの猫背で 「立っとるだけなのにだらしない」 「座っとるだけで滑稽やな」 なんて事を...
筋トレのススメ筋トレで『風邪体質』が治る？今日から始める5つの対策
「身体が弱くてすぐ風邪を引いてしまう。しんどいし辛いからなんとかしたい…」 こんな悩みにお答えします。 風邪引いたらしんどいし、なんか気持ちも超萎えますよね。 出来ることなら風邪なんか引きたくないものです。 ...
筋トレのススメ病気を心配されるレベルのガリガリは今すぐ筋トレして食って寝ろ！
「ガリガリすぎて周りから「病気なん？」と心配される。その度ショックを受ける」 こんな悩みにお応えします。 結論から言えば、筋トレして食って寝ろ！ これだけです（笑） でもこれで終わっては簡単すぎるので少し深...
メンタル女性にモテたいけど怖くてアプローチ出来なかった話
「女性にモテたい！けど怖くて自分から行動出来ない…」 そんなあなたを救います。 僕も別にめっちゃモテてる訳ではないですが、昔と比べると確実に成長しています。 昔は女性が…いや女性と言うか他人が怖くて、超人見知り。...
栄養補給食べてもお腹が出るだけでデカくならない…原因と対策は？
「デカくなりたくていっぱい食べるけど、お腹だけが出て身体は全然変わらない…」 そんな悩みを解決します。 僕自身、昔はガリガリで「もやしｗ」とバカにされるほど。 大きくなりたくてご飯いっぱい食べるけど、お腹出るだけ...
メンタル「自信が持てない、自分が嫌い」は筋トレで解決出来る
「自分に自信が持てない」 「自分が嫌い」 「どうせ自分なんてな…」 「自分はこうしたいけど、どうせ上手くいかないし」 「自分が嫌いで、いつも自分の情けなさにうんざりする」 こんなネガティブな事ばかり考...
筋トレのススメ女性から頼りにされず自分が情けない？今すぐ筋トレだ！
女性から全く頼りにされないのって、男として情けないですよね。 やっぱり男であるからには女性に頼られたいし、そうでない男はあまり異性として見てもらえません。 僕も昔はガリッガリで頼りない奴でした。 女の子からも ...
筋トレのススメ鏡を見る度にため息が出る…自分嫌いを克服する秘訣
鏡を見る度に 「はあ…自分ってなんでこんなんなんだろ」 なんて超ネガティブな思考になってませんか？ 僕は昔そうでした。 ガリッガリで骨と皮しかなくて、「もやし」だなんてバカにされ鏡で自分の身体を見るたびに ...
筋トレのススメ体型を見せたくなくて海やプールが大嫌い！を克服する５ステップ
夏と言えば海、プール。 気分も開放的になって超楽しいですが、 「体型をバカにされそうで水着になりたくない…」 と悩んでる人もいるでしょう。 実際僕も昔はガリガリで「もやし」とバカにされていたので、海に行って...
筋トレのススメ身体を見せた女性から「うわ、骨じゃん…」と言われ萎えた話
女性に身体を見せた時、「うわ、骨。きも。」と言われたらめちゃめちゃ悲しくないですか？ 僕は昔実際に言われて、くっそ萎えた事があります。 当時の彼女といい感じになって、そのままベッド行って… っていうめっちゃいい所...
筋トレのススメ【最強のオシャレは筋トレ】ガリガリだとどんないい服でも様にならない
身体がガリガリだと、服がカッコよく決まらないですよね。 店頭のマネキンコーデを見て 「うわ！この服めっちゃかっけえ！」 って思って一式買っても、いざ着てみると 「あれ？なんか思ってたんと違う…」 みた...
筋トレのススメガリガリが悩みだけど周りにあまり相談したくない
太っている悩みって結構昔から浸透してますけど、痩せてる悩みっていまいち理解されないですよね。 僕は昔本当にガリガリだったし、それがコンプレックスでした。 この記事を見てるという事はあなたも悩んでるでしょう。 なの...
メンタル他人が怖くて目を見て話せないのは圧倒的に筋トレが足りない
「他人が怖い」 「目を見て話が出来ない」 僕は昔こういったことですごく悩んでました。 別に理由がある訳ではないのに、なんか人と接するの怖かったり。 人と話す時も目を見るのが怖くって、ずーっと相手の鎖骨辺りを...
筋トレのススメ会社のスポーツ大会でいつもみんなの足を引っ張ってしまう…
勤める会社によっては、スポーツ大会やイベントがありますよね。 若い内は特に 『自由参加』 という名の半強制的制度で出たくない競技に出る場面も… そんな時に、チームメイトの足を引っ張ってしまうとなんだか申し訳...
メンタル【自信がない】気になるあの子に告白どころか声すらかけれない…
「あの子可愛いなー」 「話しかけたいけど、なんか怖いしやめよう…」 男なら１度は経験のあるシチュエーションなのでは？ 気になる子に話しかけたいけど、拒絶されたらどうしよう… なんて思っていつも見てるだけで終...
豆知識もう「ガリガリ」なんて言わせない！身体をデカくするトレーニングボリューム
「体をデカくしたい！」 「大きい筋肉を付けたい！」 僕はそう思って筋トレを始めました。 筋トレを始める前はほんとにガリッガリで、「もやし」とか「爪楊枝」とか言われてました。 ただ痩せたいだけの人と身体を大き...
モチベーションフィットネスモデルに憧れるけど「自分には無理」と諦めている君へ
日本でも筋トレ流行の波がきてフィットネスモデルやフィジーカー、ボディビルダーなど筋肉隆々の身体をメディアやSNSで目にする事が増えました。 なんとも美しい身体で、 「自分もこんな身体になれたらなあ…」 と憧れます...